Tips Pencernaan Sehat Dukung Perkembangan Anak

Kesehatan pencernaan merupakan faktor penting yang harus diperhatikan oleh setiap orang tua. Sistem pencernaan sehat bisa Anda dukung dengan berbagai makanan sehat. Sebagai informasi, pencernaan sehat dukung perkembangan anak. Artinya, pencernaan yang sehat akan mendukung kesehatannya.

Berikut ini ada beberapa makanan yang bisa Anda berikan kepada si kecil untuk menutrisi pencernaannya.

1.      Makanan Mengandung Serat

Makanan berserat merupakan salah satu asupan yang paling penting untuk pencernaan si kecil. Selain untuk anak-anak, makanan berserat juga sangat bagus untuk kesehatan pencernaan orang dewasa.

Pemberian serat yang ideal adalah dengan memasukkan satu porsi serat ke dalam makanan setiap 4 hingga 5 hari. Pasalnya, terlalu banyak serat juga tidak baik untuk kesehatan pencernaan.

2.      Banyak Minum Air Putih

Asupan serat harus berbanding lurus dengan asupan air putih. Pastikan asupan air putih untuk si kecil juga terpenuhi. Karena serat dan air putih harus seimbang agar kesehatan pencernaan si kecil tetap terjaga.

Menurut ahli, jika si kecil mendapatkan banyak serat, namun tidak cukup cairan, maka seperti memasukkan super glue ke dalam pencernaan si kecil. Air putih juga akan membantu pencernaan si kecil agar tetap terhidrasi.

3.      Menyesuaikan Posisi Menyusui

Posisi menyusui juga berpengaruh pada kesehatan pencernaan anak. Posisi yang tepat akan mengatasi kesulitan pencernaan, salah satunya seperti refluks asam. Posisi yang paling tepat saat menyusui adalah dengan memposisikan si kecil tegak selama proses menyusui ASI.

Setelah proses menyusui selesai, maka tetaplah menjaga posisi tegak si kecil selama 30 menit sambil disendawakan.

4.      Memilih Makanan yang Tepat

Jika si kecil baru mengkonsumsi MPASI atau makanan pelengkap ASI, maka pilihlah makanan-makanan yang lembek saja. Jangan dulu memberi si kecil makanan padat, atau makanan-makanan yang kurang baik untuk usianya.

Sesuaikan makanan dengan usia si kecil. Anda juga bisa mengkombinasikan makanan MPASI yang terbuat dari buah-buahan, maupun produk yang sudah tersedia di pasaran.

Itulah beberapa hal menarik seputar pentingnya mengetahui nutrisi pencernaan sehat dukung pencernaan perkembangan anak. Semoga informasi di atas dapat menambah wawasan Anda dalam dunia parenting yang bagus untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak.